サプリメントは栄養補助食品 サプリメントが身近になり、 「健康のためにとりあえず飲んでおく」 という習慣が広がっています。 私自身もかつては、 サプリ＝健康だと信じて 疑わなかった一人でした。 けれど、最近 「良かれと思って飲んでいたのに、 なぜか体調が崩れてきた」 という相談が増えています。 皮膚トラブル、PMSの悪化、 情緒の不安定、慢性的な疲労…。 一見バラバラに 見えるこれらの不調の背景に、 ミネラルの“バランス崩壊” が 静かに潜んでいることがあります。 どれか一つを 「良いらしい」と増やすと、 別の場所でバランスが崩れ、 思わぬ不調に つながることがあるのです。 この記事では、 サプリメントが危険だよ という視点ではなく 「仕組みを知ることで安心して選べるようになる」 という視点で、 正しいサプリメントとの 付き合い方を お話をしていきます。 サプリメントは悪者ではない まず大前提として、 サプリメントそのものは悪いものではありません。 日本では「栄養補助食品」 として位置づけられ、 足りない栄養を補うための 便利な選択肢です。 欧米では、...